Как должна питаться женщина


Последние исследования британских ученых доказали, что у женщин есть пять гормонов молодости, воздействовать на которые можно при помощи правильного питания. Как оказалось, для стройности фигуры, красоты кожи, волос и хорошего настроения необходимо употреблять в пищу такие продукты питания как оливки, бананы, орехи, авокадо и т.д.

Давайте подробнее узнаем, чем же нужно питаться женщинам для красоты и здоровья. Для начала о гормонах. Различают пять гормонов, способных воздействовать на внешнюю привлекательность и здоровье женщины, а именно дегидроэпиандростерон, мелатонин, соматотропин, а также тестостерон и эстрогены.

Как известно, эстрогены — это женские половые гормоны. Наверное никому ненужно объяснять почему для нас важно женское здоровье и репродуктивная функция организма. Для того, чтобы повысить уровень данного гормона в организме следует употреблять соевые продукты, черный перец и хмель.

Тестостерон — это мужской половой гормон, однако он необходим и в женском организме, т.к. он поддерживает нашу сексуальность. Следует знать, что самым стратегически важным продуктом для сексуальной женщины является баранина, которая является источником марганца и цинка. Возможно именно поэтому восточные женщины, для которых баранина является национальным блюдом, так привлекают мужские взгляды.

За стройность тела отвечает дегидроэпиандростерон. По словам ученых, этот гормон вызывает активное деление клеток, улучшает обмен веществ, поддерживая организм в тонусе. Он находится в рыбе, оливках и авокадо, поэтому чтобы обрести желаемые 90-60-90 налегайте именно на эти продукты питания. Поддерживать красоту и молодость каждой из нас помогает соматотропин. Данный гормон отвечает за крепкие кости, рост и плотность мышц, а также не допускает отложение жира. Если данного гормона нехватает, то мышцы становятся дряблыми, кожа обвисает, а целлюлит становится более заметным. Чтобы избежать этих неприятностей употребляйте больше мяса, рыбы, сыра, творога, чечевицы и орехов.

А вот за хорошее настроение отвечает гормон мелатонин, его еще называют гормоном счастья. В достаточном количестве мелатонин содержится в углеводах, например в бананах, картофеле в кожуре, макаронах из качественных сортов муки и т.д. Сочетать данные продукты лучше с овощами, избегая жирных добавок. Дело в том, что жирная пища тормозит выработку мелатонина, притупляя чувство гармонии и счастья.

Будьте красивыми и питайтесь правильно!

Рекомендуем прочесть:

Как правильно выбрать мясо
Как правильно выбирать печень
Вся правда о корице
Как правильно выбирать детские витамины
О пользе велосипедных прогулок

Комментировать