Как избежать зубного кариеса


Кариес – это заболевание, при котором постепенно разрушается твердая ткань зуба, образуя в нем полость, которую в народе называют «дырка».

Правила ухода за зубами:

  • 1. Чистить зубы минимум дважды каждый день;
  • 2. Очищать полость рта после каждого приема пищи с помощью ополаскивателя или жевательной резинки без сахара;
  • 3. Пользоваться зубной ниткой;
  • 4. Есть хлебные, молочные, мясные и конечно же фруктово-овощные продукты;
  • 5. Есть орехи, зеленые овощи, сыр;
  • 6. Пить молоко (особенно обезжиренное) ;
  • 7. Не злоупотреблять углеводами;
  • 8. Не употреблять очень холодной или наоборот горячей пищи, так как это повреждает эмаль;
  • 9. Ухаживать за деснами;
  • 10. Использовать средства в состав которых входит фтор, например, зубные пасты, поливитаминные комплексы, эликсиры, жевательные резинки;
  • 11. Регулярно посещать стоматолога (хотя бы раз в полгода).

И напоследок, помните, что очаровательность Вашей улыбки зависит только от Вас.

Рекомендуем прочесть:

Чай в пакетиках вреден!
Быть худым, хорошо или плохо?
Какие продукты содержать железо
Раздельное питание
Хочешь быть умным... не ешь этого

Комментировать