Как правильно похудеть за неделю


Похудение… Вечная тема, вызывающая интерес миллионов людей, желающих сбросить лишний вес. Сложная тема, так как большинство задается вопросом “как похудеть”, не прилагая никаких усилий. Мало того, вопрос, очень часто, ставится вобще жестко – как похудеть за неделю.

Как похудеть

Оказывается нормализовать свой вес очень просто. Достаточно применить всего 2 правила – рационально питаться и иметь достаточную физическую активность. Что, так просто, – спросите вы? Да, так просто, как и все остальное, в этом грешном мире.  Так почему же ходит столько полных людей? Лень, дорогие друзья, самая обыкновенная лень и отсутствие самодисциплины. Именно по этой причине мы жиреем, приобретая просто фантастические объемы, а потом бегаем, перед отпуском, с проблемой, как похудеть за неделю. А все ведь не так сложно, как кажется.

Рациональное питание предполагает употребление разнообразной пищи в умеренном объеме, что, согласитесь, вполне выполнимо. Если вы подкрепите рациональное питание ежедневными 20-ти минутными прогулками перед сном, то проблема лишнего веса, поверьте, будет полностью решена. И не нужно ничего выдумывать и выискивать новомодные диеты, таблетки для похудения и пр. Вы только нанесете вред своему здоровью. Потерянные килограммы, как правило, возвращаются достаточно быстро. Приоткроем маленькую тайну – всего 1%, от сидящих на диетах, сохраняют, в последствии, полученнный вес. 99% полнеют снова. Ну, как? Здорово, правда? Деньги, время и здоровье  – “на ветер”.

А вообще, возможно ли такое быстрое похудение? Да, вполне возможно. За неделю можно легко сбросить около 7 кг. Ух, ты!!! Но, не очень-то и “ух”, как показывает практика. Давайте разбираться.

Как похудеть за неделю

Сразу расставим точки над “и” – все методики экстренного похудения предполагают обезвоживание организма. Не секрет, что подкожная жировая клетчака содержит весьма большое количество воды. Применив специальные мочегонные и слабительные средства, можно заставить организм избавиться от значительной части этой жидкости. Раз, и вы похудели за неделю на 7 кг. Здорово!

Здорово, да не очень. Такой процесс  избавления от лишних килограммов имеет ряд негативных моментов. Давайте перечислим. их, по порядку:

1. Процесс похудения не затрагивает жировых отложений в организме, а происходит исключительно  за счет обезвоживания организма.
2. После того, как вы прекратите прием соответствующих препаратов, вес быстро вернется, так как организм вновь примет воду в ткани.
3.  Резкое обезвоживание приводит к большим нагрузкам на почки и на сердечно сосудистую систему, что чревато “нехорошими” последствиями.
4. Вместе с водой из организма вымываются минералы, что приводит к дефициту определенных веществ и, как следствие, к нарушению функционирование отдельных систем организма.
5. При резком снижении веса организм испытывает стресс, что сказывается на физическом и психическом состоянии человека.

Конечно бывают ситуации, когда действительно нужно похудеть за неделю. Ну, мало ли, что бывает в жизни… В таком случае мы бы рекомендовали простое недельное голодание по методике Суворина.  Вы гарантированно потеряете 5-6 кг, без приема слабительных и мочегонных препаратов. параллельно вы почистите организм, что весьма полезно. Но, нужно обязательно придерживаться методик входа и выхода в голод.

Рекомендуем прочесть:

Как правильно выбрать мясо
Как выбрать средство для интимной гигиены женщин
Как обеспечить себе здоровый сон
Вся правда о контрастном душе
Что такое структуризатор воды?

Комментировать