Какой вид фитнеса лучше


Желая заняться своей фигурой, своей внешностью в целом, многие из женщин стают перед выбором, какой вид фитнеса выбрать, какой из его видов лучший, какой эффективный или же какой придется по душе? Среди огромного разнообразия его направлений, порой трудно определиться с какими физическими упражнениями, с какой ритмической гимнастикой и спортивными тренажерами женщина будет оптимально чувствовать себя комфортно и получит хороший результат в этих занятиях. Поэтому, следует рассмотреть эти виды фитнеса, чтобы подробнее узнать о них и сделать свой выбор.
Самым популярным видом в настоящее время считается Степ, который комбинирует в своих занятиях подъемы и спуски на степ-платформах, имеющих разный регулируемый уровень высоты. Из этих спусков и подъемов комбинируются хореографические движения, выполняющиеся под различную музыку. Во время занятий происходит нагрузка на нижнюю часть тела, в особенности на ноги и параллельно этому происходит сжигание жиров.

Уроки Latino – самый популярный вид аэробики, который любят почитательницы восточной музыки и танцев живота. Помимо того, что идет активный процесс похудания, развивается пластичность, координация и артистизм.

Funk – танцевальная аэробика, которая имеет огромный успех у молодежи. В ней используются модные танцевальные движения с элементами брейка, рэпа, хип-хопа и развивается гибкость и пластика.

Сайкл (CYCLE) – велосипедная аэробика, проходящая на велотренажерах. Тренажеры имитируют езду различной скорости, укрепляют сердечно-сосудистую систему, дают хорошую нагрузку на ноги и повышают выносливость организма.

Фитбол – занятия с использованием надувных мячей, с помощью которых выполняют как силовые упражнения, так и упражнения на растяжку. Координация, гибкость, правильная осанка и хороший пресс живота – положительные моменты занятия этим видом фитнеса.

Bosu (босу) – довольно новый вид фитнеса, имеющий название от тренажера bosu balance trainer, который используется в этих занятиях. Он ассоциируется с мячом, который разрезали пополам. В занятиях его используют, как полусферой вниз, так и вверх, помогая развивать равновесие и сжигать жиры.

В каждом из видов фитнес занятий тренера применяют индивидуальный подход, используя персональный тренинг, чтобы правильно скорректировать фигуру человека, подобрав правильные упражнения и нагрузки и подходящий вид занятий.

Рекомендуем прочесть:

Как выбрать бассейн?
Польза шоколада
Хочешь быть умным... не ешь этого
Как избежать плохого запаха изо рта
Сидячий образ жизни может привести к хроническим болезням почек - ученые

Комментировать