Продукты поддерживающие мозговую активность


Давно отмечено, что настроение и мозговая активность человека напрямую зависит от той пищи, которую он употребляет. Не случайно, большинство женщин, злоупотребляющих диетами, заторможено выполняет самую простую работу, взирая на мир с мрачным выражением на лице. Если вы решили сесть на диету, не забудьте позаботиться о клетках своего мозга. Постарайтесь максимально сократить ее сроки и употреблять в пищу, хотя бы некоторые из продуктов, поддерживающих мозговую активность. Вот их краткий перечень:
1. Лосось. Его мясо богато полезными жирными кислотами, в т.ч. омега-3, которая способствует улучшению работы кровеносных сосудов и снижает риск возможности дегенеративного заболевания мозга.
2. Какао. Напиток в чистом виде намного полезнее для мозговых клеток, чем шоколад, даже горький с большим содержанием какао. Содержащийся в нем теобромин поднимает настроение и активизирует мозговую активность.
3. Соевое молоко. Богато протеинами, улучшающими здоровье мозговых клеток.

4. Зеленый чай. Содержит большое количество витаминов и минералов. Является мощным антиоксидантом, защищая организм от болезней и старения.

5. Черника. Приносит пользу не только клеткам мозга, но и оказывает благотворное влияние на зрение.

6. Кофе. Предотвращает возникновение болезни Альцгеймера и старческого маразма, обладает мощным антиоксидантным действием. Полезный эффект имеет натуральный кофе, употребляемый в чистом виде.

7. Финики. Содержат большое количество железа, которое способствует насыщению мозга кислородом.

Рекомендуем прочесть:

Как правильно выбрать мясо
Вся правда о гранатах
Как избежать плохого запаха изо рта
Секреты правильного питания в жаркую погоду
Что такое структуризатор воды?

Комментировать