Функціональне тренування з власною вагою допоможе вам і спалити калорії, і підтягнути м'язи усього тіла. Тобто для виконання вправ вам не знадобиться спортивне спорядження. Головне – дотримуватись правильної техніки виконання вправ.

Кожна з них виконується протягом 45 секунд. Після виконання першого кола, їх можна повторити ще раз для збільшення ефективності.

Ще більше вправ ви можете знайти в оригінальному відео.

Відео: Youtube-канал "POPSUGAR Fitness"